wczesniej teraz

To badania mało warte bo już test był w kosmosie W kosmosie to był jak się wczytał 3.5k stałe haha 1. WIEK:23 2. WAGA:87kg (103.5 w peeku) 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:37(42) -klatka:106(116) -udo:idk -talia:idk 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtorej roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 jak [...]

Wiesz mobi jak zaczynałem to byście powiedzieli ale chudas serio ważyłem niespełna 50 kg a teraz 65 kg jest chyba różnica dzięki wszystkim za ocenki i zapraszam do dalszego przeglądania tematu :) A zapomniałem w cześniej dodać ze siłke stworzyłem razem z moim starszym od roku siłka funkcjonuje jak należy ale wcześniej była masakra. Moze tak za [...]

[...] ze jest mozliwosc zrzucenia tluszczu tylko z miejsc z ktorych chcesz ?"- wlasnie o to pytalem ^^ -cwicze ponad 2 miesiace, bardzo intensywnie- 4 x w tygodniu; jak juz wczesniej chyba wspomnialem miesieczny trening na rowerku nie przynoisl rzadnych efektow procz lepszej kondycji -teraz z mojego trening u wyeliminowalem cwiczenia aerobowe, [...]

niestety nie robie treningów tlenowych.Czyli co byście mi radzili np. aby spalić zbedny tłuszcz z klaty np. jakie ćwiczenia??jeżeli tlenowe to jakie?biegi wystarczą czy co?? Czyli teraz możliwe ze mam rzeźbe ale przysłania ją tłuszcz który moge spalić za pomoca jedynie treningów tlenowych i powinno być wszystko wporzo?? Czy jak ?Powiem wam np. że [...]

wcześniej był się z Tobą umówił teraz nie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-06-03 19:24:47

Właśnie o złych ćwiczeniach i ich skutkach pisałem. Wiem, że źle ćwiczyłem i własnie chciałem ostrzec przed skutkami takich cwiczeń. Teraz już problemów nie mam. Miałem szczęści, że w porę zorientowałem sie co mi szkodzi. To, że ty nie masz jeszcze problemów, to chwali się tobie. Ale zauważ, że patrząc po wieku twoje stawy są mocniejsze od moich. [...]

Moja niepewność wynika z faktu - tak jak wcześniej pisałem, że nie wiem czy potrafię osiągnąć więcej niż to co teraz mam na samej diecie i suplementacji a w miejscu stoję już z 2 lata a przez te dwa lata na uszach stawałem ze zmianą treningów i innych bodźców, aby pobudzić organizm do jeszcze większego wzrostu

ziper a teraz jestem na cyklu takim jak pisałem wcześniej,po cyklu mam zrobić 6 tyg. przerwy i dopiero ten zestaw?

zdaje sobie sprawe ze jestes poczatkujacy i domyslam sie ze wczesniej robiles ogolnorozwojowke a teraz przeszedles na trening dzielony i dlatego podalem ci MINIMALNA ilosc seri na male/duze partie miesniowe zeby taki trening mial sens..trzymaj sie tego przez najblizsze 3m-ce, a potem mozesz nawet do tego dodac jeszcze po 2-3serie. rozpisz nowy [...]

A jak.co.kto wykonuje z jakich linii przrkazu masz na filmiksch na youtube wpisz to ci wyskoczy i sobie porównaj a najlepiej idź na trening w szkole WA nie uswiadczysz technik z jkd cios prosty to u nich jab z boksu no chyba że zdążyli z filmików się poduczyc, były uczeń od niego.ze szkoły ćwiczy teraz pod okiem Michała. Ma Mikołaj na imię. I to [...]

[...] wchodza tu w gre powtorzenia oszukane, ale Arnold poelca to cwiczenie na ziwekzenie obwodu, uginanie łamanym jest na koniec jako juz calkowite dopompowanie bicepsow i nigdy wczesniej nie mialem tego cwiuczenia na koncu wiec ton tez moze zaszokuje miesnie co rpzeordiz sie w przyrost, a łamanym a nie prostym gryfem dla tego ze mi szybko puchna [...]

ta diete co wstawilem mam jakies 4miesiace wczesniej mnie kcal i szlo wolniej, wiec podbilem tluszcze, momentalnie waga z 65 skoczyla na 70. Ciezkomi okreslic czy podlewalo bedzie, wiem ze mi waga caly czas opornie szla, a teraz ruszyla jak burza, tylko ze w pasie +4cm na 5kg wagi.

Haha po kolei. lukaaasz - proponuję zapoznać się ze zdjęciami kulturystów, którzy nie jedzą mięsa (przykładowo http://www.sfd.pl/Andreas_Cahling_-_Kulturysta_Wegetarianin-t268718.html) Źrodło białka - jajka, ser, twaróg, soja, mleko. Jeżeli chodzi o obcinanie diety to mówię o lekkim przycięciu albo nawet i żadnym, po prostu dodać same aeroby. [...]

wielkie THX dla wszystkich. sorka ale mam teraz napiety grafik i chyba przez najblizsze 2tyg (czyli do Mistrzostw Europy) nie bede sie udzielal na forumie. Jutro, tzn w srode mam miec fotki do KiFu, pozniej tez do SdW. W przyszlym tyg.jakos wczesniej wyjezdzam z kadrą na Słowacje, wiec sami wiecie...

Napiszę tutaj :P Jeżeli chodzi o redukcję, czy w posiłkach okołotreningowych zamiast ryżu/kaszy/cyca mogę dać 125g płatków owsianych z mlekiem? Bo przedwczoraj kupiłem płatki i z***** mi posmakowały i mogę teraz je jeść całymi dniami i tylko o tym myślę, wcześniej na śniadanie jadłem otręby, nie ma porównania z owsianymi. Chodzi mi szczególnie o [...]

Uważasz, że bardziej miarodajne od pójścia na siłownię i sprawdzenia wyników będzie zdanie internautów, którzy nie mają pojęcia jakie masz wyniki siłowe teraz i jakie miałeś kiedyś, jak wyglądasz i jak wyglądałeś itd? Nie, pytam z obawy że nie będę w stanie ćwiczyć w takim tempie w jakim ćwiczyłem 2 miesiące temu. Czy powinienem wrócić do ćwiczeń [...]

[...] TEGO ZE CO TRENING DOKŁADAMY CIĘŻAR I ZMNIEJSZAMY POWTÓRZENIA TO CO 2 TYG (1CYKL) DOKŁADAMY CIĘŻARU NA STAŁE 1 cykl to ; PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B TAK WYGLADA TA METODA ? NIE CHCE POPEŁNIAĆ BŁĘDÓW JESLI COŚ NIE TAK NAPISAŁEM PROSZE O POPRAWKI. można od razu zacząć tą metodą ? wczesniej robiłem split 2 miechy...

[...] pisali najgorsze rzeczy o moim reczniku . Te zdjecia wrzucilem tu po to wlasnie zeby miec porownanie teraz i za ten przykladowy rok. Mase robie, bo tak rozpisala mi babka na silce (Agnieszka Cieślińska). Jak juz wczesniej pisalem cwicze od 2 miechow, wiec na tej masie i tak sie do lata az taki wielki pewnie ne zrobie Pozdr. D3v@$t0...

[...] a co do diety to mam max, nawet 1 posiłku w diecie nie opuściłem więc wiesz.. ;) sam ogólnie jestem zaskoczony bo planowałem zrobić do wakacji to co planowałem no ale jak idzie to ja płakać nie będę, a co do wagi to typowo serio, zresztą specjalnie kupiłem wczesniej dietetyczna no i od poczatku sledziłem wyniki spisujac waga rano/noc , pozdro ;)

Jeżeli wcześniej nie startował w PZKFiTS. wracam do tematu startów zawodników w PZKFiTS, którzy skaczą po różnych federacjach. W Będzinie był zawodnik, który startował w ipf, potem WUAP (2018), i teraz wystartował w Będzinie. czy wszystko ok?